H29年4月2日から始まった『子育てレコーディングダイエット』。約3か月が経過して59.0ｋｇ⇒53.5ｋｇまで5.5ｋｇのダイエットに成功した。効果があったダイエット方法を紹介するね！

『忙しい人のための腹筋と大胸筋を同時に鍛える筋トレ法』に挑戦！！ 何年か前に景品でもらった「Wモンスターマンローラー」が家にあ...

『～お腹が痩せる！効果的な簡単運動～お腹痩せエクササイズ』に挑戦！！ つま先立ちで手を伸ばして身体を横に倒して姿勢を保ったり、足をクロ...

足を上げた状態で姿勢を保持するだけでもしんどいのに、さらに足を交互に動かすのは結構しんどい。私は30回1セットの運動をしたんだけど、かなりハードトレーニングだったよ。お陰で多少は、ぽっこりお腹がへっこんだかな。

70日目で55㎏台へ突入！！3㎏痩せたよ。地道に少しずつ食事量を減らして、少しずつ運動量を増やしていけたのが良かったよね。レコーディングダイエットの御かげだ。まだお腹がポッコリしているから、もう少し頑張っていこう。

美レンジャーの『1日たった10秒！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」』に挑戦してみた。お腹周りに適度な負荷がかかって、ダイエット効果が期待できそう。体重も9週目で、2.3ｋｇ減。これからもレコダイ続けていくぞ！！

ひと昔流行ったオチョエクササイズ！！！腰をクネクネ8の字に8回動かすだけでウエスト周りが痩せるとか。ゆっくり大きく動かすことで腰回りの運動になっていることを実感。しかし8回1セットじゃ足りない気がする。やっぱり8回8セットはやらないと効果ないのかもね。