月別: 2017年9月

子育てレコーディングダイエット【6か月目】運動会の練習を一緒にやって体重キープだ!

9月のダイエット記録を紹介するね。 来月の運動会に向けて、子供たちとかけっこの練習をした。 痩せすぎなので体重を増やして筋肉をつけたいのだけど、子供たちと遊んだり運動した日は体重の減少が見られちゃう。 子育ってハードで、 […]

レコーディング開脚ストレッチ⑬『無料アプリを使ってストレッチをしよう!』

  スマホのアプリには、楽しく便利にエクササイズやストレッチが行えるようなアプリが結構あるんだね。 私は3つのアプリをダウンロードして、参考にしてストレッチをやってるんだけど、 その一つを紹介するね。 &nbs […]

レコーディング開脚ストレッチ⑪『ストレッチでお腹の調子(腸内環境)を改善しよう!』

  開脚ストレッチで『腸内環境』の改善ができるそうだよ!! 便秘や肌荒れに悩まされている人はいないかな? ストレッチはお腹全体を活性化して、 正常な胃腸の働きを取り戻せるそうだよ。   ストレッチをす […]

レコーディング開脚ストレッチ⑩『ストレッチで腰痛・関節痛を改善しよう!』

  開脚ストレッチで『腰痛や肩こり、関節痛』の改善ができるそうだよ!! 子育てしていると腰痛や肩こりに悩まされる人は多いはず。 関節の痛みから解放されて、 子供に笑顔で向き合えるように、 ストレッチを頑張ってい […]

レコーディング開脚ストレッチ⑨『ストレッチで元気に運動ができる体になろう!』

  開脚ストレッチをすると『元気に運動ができる体作り』に役立つんだって!! 元気に運動ができると、 仕事のやる気に繋がったり、 子供と遊ぶのもより楽しくなったりするよね。 ストレッチで元気になって子育ても楽しん […]