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「ダイエット」の記事一覧

子育てレコーディングダイエット体験談⑤トランポリン運動は効果あるのかな?

       トランポリンを5分すると1㎞走ったのと同じ運動効果があるとのこと。 ダイエット効果もあり、脂肪燃焼、血行促進、美肌効果、姿勢が良くなるなど、トランポリンによるメリットはたくさんあるみたい。 子供用に家庭用の […]

子育てレコーディングダイエット体験談③ストレッチをして代謝UP!

  この本によるとストレッチが代謝を良くすると書いてある。 特に股関節周りの筋肉が柔らかくなると、下半身の関節の動きが良くなり、筋肉が硬い人に比べて歩いたり運動したりすることで、消費カロリーが上がりやすく代謝も良くなると […]

子育てレコーディングダイエット体験談①ブログに記録するだけで痩せるのか挑戦!?

7年前くらいにレコーディングダイエットで7kgやせたことがある。 そのときは49㎏までダイエットに成功した。 毎日手帳に記録をつけて、運動したり間食をやめたり炭水化物を減らしてみたりしたら、みるみる痩せた。 体重が減らな […]