子育てレコーディングダイエット体験談①ブログに記録するだけで痩せるのか挑戦!?

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7年前くらいにレコーディングダイエットで7kgやせたことがある。
そのときは49㎏までダイエットに成功した。
毎日手帳に記録をつけて、運動したり間食をやめたり炭水化物を減らしてみたりしたら、みるみる痩せた。
体重が減らないとイライラしたし、減ると嬉しくて段々快感にもなってた気がする。
記録することでどんどん体重が落ちるから気持ちよかったんだよね。
友達からは「何を目指してるの?」とやせ細っていく俺を冷ややかな目線を送る人もいたかな。

最近60㎏を超えることもあり中性脂肪がふえてきている。
やばい!
娘に嫌われる…
妻から腹が出てきたことにチクチク言われる(T_T)
ブログで記録をつけることで痩せている人も多くいることを知り、私も再び挑戦してみることにした。
みなさんにブログで公表することで、自分にプレッシャーをかけて頑張るぞ!!!!

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1日目 4/2(日) 休日

お腹の写真   
体重 59.0kg
食事 朝:ホットケーキ1枚
昼:天かすラーメン少々、手羽元煮込み2つ、ふわとろショートケーキひとくち、ポップリン3つ(ポップコーン)、天むす半分、海老マヨ2つ、鶏せせりカラちゃん焼き
夜:タラ煮つけ、煮物、ごはん1杯
エクササイズ 『おかあさんといっしょ』でお馴染みの「ぼよよん行進曲」の歌を繰り返し見て、高い高い30回くらいした。
やり方:ぼよよ~ん♫とジャンプするところで高い高いと子供を持ち上げる。
ダイエット日記  春日井市の落合公園で行われたイベント『第2回・春日井名物グルメ・王座決定戦」へ参加した。
地元春日井市のB級グルメを食べ歩いたんだけど、子供二人がけっこうがっついて食べたので、自分は食べれなかった。
しっかりダイエットしろってことだね。
「ぼよよん行進曲」はノリノリの曲で子供にリピートせがまれて、クタクタになった。良い運動になったよ。
 その他  

2日目 4/3(月) 休日

体重 59.7kg
食事 朝:食パン一枚
昼:キノコパスタ、ピザ半分
夜:とんこつ鍋、ごはん8割、+子供の残り物
エクササイズ 呼吸エクササイズ:鼻から5秒間息を吸ってお腹をふくらませて、お腹を引っ込めながら息を吐き切る。これを5セットやった。
手軽にできる腹筋のエクササイズになるよ。
ダイエット日記 今日は仕事を休んで、保育園の入園式に行った。
2日目にして体重増加!?
ごはんは少なめにしたけど、子供の残り物を食べたせいかな?
夜中にアイスコーヒーを飲みながらポテチをかじってしまったし…。
間食やめねば(涙)
 その他  

3日目 4/4(火)

体重  59.1kg
食事 朝:ロールパン2つ
昼:焼肉炒め、ちりめん梅ごはん大盛、サツマイモ煮
夜:ボルシチ、揚げ物(イカリング、ホタテフライなど)、ごはん1杯
エクササイズ 4/4 (火) 19:00 ~ 22:54 TBS『メイドインJAPAN★超拡大!日本を誇りに思える4時間SP』でやってた「四股エクササイズ」をやる。
ダイエット日記  炭水化物を減らさないとと思いつつもふつうにご飯をたべてしまった(汗)
 その他  

4日目 4/5(水)

体重  58.9kg
食事 朝:菓子パン(レモンケーキ2個)
昼:ブリの照り焼き
夜:鳥のから揚げ ボルシチ キュウリの和え物
夜食:お菓子少々
エクササイズ  子供を高い高いしてヘトヘト。何もやる気せず。
ダイエット日記  58kg台へ。数字が減っていくのが、ちょっと嬉しい。

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5日目 4/6(木)

体重  58.7kg
食事 朝:菓子パン2個
昼:五目ごはん 8割、クリームコロッケ フキトとかんものの煮付け
夜:ギョーザ4つ、豆腐ブロッコリーエビスープ、から揚げ5つ、卵スープ、ごはん8割
エクササイズ  子供と体操(ぼよよん行進曲、ブラブラ星人)
ダイエット日記 仕事で結構歩いたかな。ごはんは8分目にした 。
 その他  

6日目 4/7(金)

体重  58.4kg
食事 朝:菓子パン
昼:蒸し鶏のネギソースがけ、かぼちゃ煮、若竹汁、ほうれん草なめ茸和え
夜:牛丼
間食:お菓子少々
エクササイズ  特になし
ダイエット日記  少しでも体重計の数字が減ると嬉しいね。毎日体重計に乗るだけでもダイエット効果はあると実感。
今日はあまり運動してないけど、子供の食べ残しを食べなかったり、間食したけど量を減らす意識が自然とできるようになった気がする。

7日目 4/8(土)

体重  58.5kg
食事 朝:ロールパン2個、ホットケーキ半分
昼:カレーピラフ大盛、マカロニスープ、ブロッコリーのソテー、ニンジンサラダ
夜:ごはん8割、豚と茄子の炒め物、マカロニサラダ、卵スープ
エクササイズ  仕事先で体操したくらい。特にしていない。
ダイエット日記  遅番で夕食が20時過ぎだから消化されてないからか、お腹が1日目よりぽっこり膨れていたのは気のせいか?
お腹の写真  

1週間のまとめ

体重  1日目:59.0kg ⇒ 7日目:58.5kg
ダイエット日記  1週間で500g減。
ダイエットになってるのかよく分からんが、自分としてはいつもより食事量を減らそうと意識したり、気が付いたときにお腹をへっこまして呼吸エクササイズをしたりするようになったかな。
お腹のぽっこりが、かなり気になる。
来週は腹筋運動を頑張ってみようかな。
目標 目標は、お腹周りがスッキリする。(できれば腹筋が割れる!!
体重は55kgをキープする。
ダイエットして、体力つけて、子供と遊んで、全力で子育て頑張ろう!!

併せてこちらも見てね!!
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レコーディングダイエット体験談①ブログに記録するだけで痩せるのか挑戦!?

レコーディングダイエット体験談②ブログに記録するだけで効果があるのか?

 

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