レコーディング開脚ストレッチ⑩『ストレッチで腰痛・関節痛を改善しよう！』
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開脚ストレッチで『腰痛や肩こり、関節痛』の改善ができるそうだよ！！ 子育てしていると腰痛や肩こりに悩まされる人は多いはず。 関節の痛みから解放されて、 子供に笑顔で向き合えるように、 ストレッチを頑張ってい […]
レコーディング開脚ストレッチ⑨『ストレッチで元気に運動ができる体になろう！』
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開脚ストレッチをすると『元気に運動ができる体作り』に役立つんだって！！ 元気に運動ができると、 仕事のやる気に繋がったり、 子供と遊ぶのもより楽しくなったりするよね。 ストレッチで元気になって子育ても楽しん […]
子育てレコーディングダイエット【5か月目】夏も筋トレをがんばろう！！
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8月のダイエット記録を紹介するね。 夏の筋トレは汗がいっぱい出て痩せやすかったよ！！ エクササイズがルーティン化できていて、いい感じ！！！ スポンサードリンク H29.8.1～8.31のダイエ […]
レコーディング開脚ストレッチ⑧『ストレッチで代謝をUPしよう！！』
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開脚ストレッチをすると代謝がUPしてダイエット効果が期待できるんだって！！ 体重減少はもちろん、冷え症やむくみも改善できるそうだよ。 体が柔らかくなって、スリムな体系になって、 ストレッチで健康づくりを頑張 […]
レコーディング開脚ストレッチ⑦『ストレッチで動脈硬化の予防をしよう！』
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ストレッチで動脈硬化を防ぐことができるらしいよ。 あんまり考えたことがなかったけど、 筋肉がほぐれるだけじゃないんだね。 健康維持のためにもストレッチを頑張っていこう！！ ストレッチをすること […]
レコーディング開脚ストレッチ⑥『ストレッチで疲れがとれるのは何故？』
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ストレッチを始めて、今週で6週目だ。 なかなか効果が得られないけど、挫折しないように継続してがんばりたい。 最近肩こりが酷くなって、気分的にも疲労が溜まってる。 ストレッチをすると疲れが取れる […]
レコーディング開脚ストレッチ⑤『体が柔らかいことのメリットは何かな？』
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4週間プログラムでは中々開脚できるようにはならなかった。 というより、ほとんど体の硬さは変わらなかった。 効果はいまいちだったけど、集中してきっちりはできなかったから仕方がない。 気持ちを切り […]
子育てレコーディングダイエット【4か月目】ブログで記録していこう！！
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7月の1か月分のダイエット記録を紹介するね。 体重を毎日計るだけでもダイエットの意識づけには十分。 ダイエットを継続するために1か月置きに記録を紹介させてもらうね。 スポンサードリンク H29 […]
レコーディング開脚ストレッチ④『毎日コツコツ、できる範囲のストレッチ』に挑戦！
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開脚ストレッチは特別な道具は必要ない。 ストレッチメニューも簡単に取り組める内容。 体力に自信がなくて激しい運動ができない人、 忙しくて時間がない人でも手軽に取り組むことが可能。 できる範囲でストレッチを続 […]
レコーディング開脚ストレッチ③『カンタン開脚で10歳若がえる』に挑戦！
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「階段が楽に昇れるようになった」 「歩くスピードが速くなった」 「膝の痛みがなくなった」 などなど、本の体験者は以前より若さを手に入れたという声が多く上がっている。 私も開脚ができれば、若々しくスムーズな動作ができるのか […]