月別: 2017年5月

子育てレコーディングダイエット体験談⑧オチョエクササイズで腰周りをスリムにしよう。

     これまた、ひと昔流行ったオチョエクササイズ!!! 腰をクネクネ8の字に8回動かすだけでウエスト周りが痩せるとか。 ゆっくり大きく動かすことで腰回りの運動になっていることを実感。 しかし8回1セットじゃ足りない気 […]

子育てレコーディングダイエット体験談⑦ロングブレスに挑戦!!効果はあるのかな?

        ひと昔流行ったロングブレスダイエットに挑戦!! ロングブレスは気軽にできて腹筋に聞いてる実感がある。 息をフーっと吐くのに始めは違和感あったけど、続けているうちに気にならなくなった。 腹筋運動はやる前に気 […]

子育てレコーディングダイエット体験談⑥半身浴で気持ちよく効率的に汗をかこう!!

       半身浴は20分ほどで汗がいっぱい出てくる。 気持ちいいしリラックスできて、運動が苦手な人も気軽にできて最適。 1日の終わりにゆったりとした時間を過ごしながらダイエットできて良いよね。 本を読んだりスマホで動 […]

子育てレコーディングダイエット体験談⑤トランポリン運動は効果あるのかな?

       トランポリンを5分すると1㎞走ったのと同じ運動効果があるとのこと。 ダイエット効果もあり、脂肪燃焼、血行促進、美肌効果、姿勢が良くなるなど、トランポリンによるメリットはたくさんあるみたい。 子供用に家庭用の […]

トイトレの進め方!3歳の我が子はキティちゃんのシールで嫌がらずにできたよ。

「トイトレってどうすればいいの?」 「オムツに漏らしてるのにいつから始めたらいいの?」 私もそうだったけど、結構悩んでいる人って多いよね。 ちょうどイヤイヤ期と重なるし、トイレに誘っても「行きたくない」とそっぽ向かれる。 […]