半身浴は20分ほどで汗がいっぱい出てくる。
気持ちいいしリラックスできて、運動が苦手な人も気軽にできて最適。
1日の終わりにゆったりとした時間を過ごしながらダイエットできて良いよね。
本を読んだりスマホで動画を見たり、私もゆっくりとした時間を過ごせて良かったよ。
時間があるときは半身浴をしながらダイエットをして、身体も心も軽くなっていったらいいなぁ。
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36日目 5/7（日） 休日
| 体重 | 58.4ｋｇ |
|---|---|
| 食事 |
朝：フレンチトースト |
| エクササイズ | トランポリン、腹筋運動、お風呂でスクワット、つまむだけダイエット |
| ダイエット日記 | 子供が風邪を引いてるので、子守りしながら家でのんびりと過ごした。 合間に腹筋運動やトランポリンをした。 子供とのんびり過ごす時間が幸せに思えるなぁ。 |
37日目 5/8（月）
| 体重 | 58.3kg |
|---|---|
| 食事 | 朝：ロールパン2つ 昼：チャーハン、中華スープ、ブロッコリーサラダ、しゅうまい 夜：ごはん、天ぷら、アスパラの肉巻き |
| エクササイズ | 腹筋運動、トランポリン、スクワット、半身浴20分、つまむだけダイエット |
| ダイエット日記 | 半身浴しながらユーチューブの動画を見る。 これで痩せれば楽ちんなんだけどね。 腹筋運動は最近苦痛なくやれます。 |
38日目 5/9（火） 休日（伊勢・志摩・二見旅行）
| 体重 | － |
|---|---|
| 食事 | 朝：ロールパン2つ 昼：松坂牛の牛丼、手こね寿司定食、伊勢うどん 夜：イタリアンのコース料理（メイン；伊勢海老）、お子様プレート一人前、デザート |
| エクササイズ | 家族旅行 |
| ダイエット日記 | 今日は家族旅行で伊勢神宮へやって来た。 次女がベビーカーに乗らずに抱っこをせがむから、長い参道を抱っこ＋ベビーカーを押して良いエクササイズになったよ。 でも美味しい物たくさん食べました。今日はダイエットは忘れよう。 夜は子供の食べ残しがかなりあったので食べ過ぎた。 体重計ってないけど大丈夫かな。 ですが、伊勢海老に松坂牛、てこね寿司、伊勢うどん、伊勢の味を満喫できて最高でした。 |
|
|
39日目 5/10（水） 休日（伊勢・志摩・二見旅行）
| 体重 | 59.3kg |
|---|---|
| 食事 | 朝：モーニングセット２人前 昼：親子丼 夜：カツカレー |
| エクササイズ | 家族旅行 |
| ダイエット日記 | 旅行2日目。今日は伊勢シーパラダイスで遊んだ。 子供もは疲れ知らずではしゃいでたけど、親2人はクタクタ。 夜に続いて、朝昼と食べ過ぎる。 体重はダイエット始めて1番増えた。 ダイエットしといて初日より増えるってどうよ…。 ホント代謝が落ちたよね。 旅行は楽しかったけど(^-^) |
 |
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40日目 5/11（木）
| 体重 | 59.4kg |
|---|---|
| 食事 |
朝：サンドイッチ |
| エクササイズ | 腹筋運動、スクワット、トランポリン、半身浴 |
| ダイエット日記 | ごはんの後にすぐ体重を計ったら、またまた体重が増えてた。 ホントは朝の空腹時に体重を計らんといかんのだけどね。 今までお風呂前後の裸になったついでに計ってたからなぁ。 その状態でも55㎏を目指したい。 |
41日目 5/12（金）
| 体重 |
58.8kg |
|---|---|
| 食事 |
朝：ロールパン1つ |
| エクササイズ | 腹筋運動、お風呂でスクワット、つまむだけダイエット、半身浴 |
| ダイエット日記 | お腹の周りのお肉が落ちないなぁ。 腹筋運動を続けて、間食も減らしている。 体重は減ってないけど、健康を意識して続けていこう。 |
42日目 5/13（土）
| 体重 | 58.5kg |
|---|---|
| 食事 | 朝：ロールパン2つ 昼：ごはん、すまし汁、生揚げ肉みそ炒め、小松菜のお浸し、里芋の煮物 夜：ごはん、お好み焼き |
| エクササイズ | 腹筋運動、ランニング30分、半身浴、つまむだけダイエット |
| ダイエット日記 | なかなか体重が減らんからランニングをした。 それでも痩せない。 ダイエットって難しいものだねぇ。 |
| お腹の写真 |   |
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1週間のまとめ
| 体重 | 1日目：59.0kg ⇒ 42日目：58.5kg |
|---|---|
| ダイエット日記 |
6週間で500ｇ減。 今週はダイエット失敗。 |
| 目標 |
●お腹周りがスッキリする。（できれば腹筋が割れる！！） ダイエットして、体力つけて、子供と遊んで、全力で子育て頑張る！！ |
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