子育てレコーディングダイエット体験談⑩足こぎエクササイズでぽっこりお腹をスッキリさせよう！！

今日は長女と二人きりのドライブデート。
10年前にインドで知り合った夫婦の家に遊びに行ってきた。
子供が3人いて、長女も仲良く遊んでもらえてご機嫌さん！
當麻寺へ散歩しに行ったり、夜はホタルを見に行ったり、楽しい1日なったよ！！！

朝：おにぎり、カレースープ
昼：バーベキュー
夜：まぜご飯、焼き魚、トマト、もずく、高野豆腐

子供たちを引き連れて、二上山へ山登り。
長女は初めての山登りだったけど、他の子供たちが頑張っていたし、手を繋いで歩いてくれて、1時間くらいで頂上へ行けた。
下りの方が難しくて時間がかかるので、12㎏の長女を肩車して下山した。
結構足にきて、ハードだったけど長女が楽しい経験ができて良かったよ。
お昼は庭でバーベキューをして、田舎生活を満喫した。
憧れの生活だね。
登山がハードだったのか、体重は良い感じ！

今日は飲み会だったので、少し体重が増加したが、野菜をなるべく食べたりして、最小限に抑えられたかな。

朝：ロールパン、サンドイッチ
昼：サッポロ一番みそラーメン、ごはん8割
夜：カレーライス

朝：ロールパン１つ、八つ橋１つ
昼：ごはん6割、茶碗蒸し、天ぷら盛り合わせ、ほうれん草の香味和え、初夏の炊き合わせ
夜：カレーうどん

朝：ロールパン１つ
昼：鮭チャーハン、中華スープ、野菜サラダ、オレンジ
夜：焼きそば

 56.2kg

朝：ロールパン
昼：ごはん8割、みそ汁、冷しゃぶ、れんこんの煮物、アスパラソテー
夜：ごはん8割、プルコギ、はるさめ

体重は落ちて来たけど、内蔵脂肪は手強くブヨブヨ残ってる。食事を少なくして、運動をしっかりやっていこう！

10週間で3.4ｋｇ減。
1週間前より1.1ｋｇ減。

目標を１つ達成したよ！！
今週は飲み会もあったけど、体重を落とすことができた。
少しずつ食事量を減らして、少しずつ運動量を増やしていけたのが良かったよね。
５５ｋｇ台をキープして、ポッコリお腹が割れるように、もう少し頑張ってみよう。

レコーディングダイエットをして、ブログで記録をしたからこの結果があると思う。
この調子で頑張っていこう！！

奈良旅行も楽しかったなぁ。

●お腹周りがスッキリする。（できれば腹筋が割れる！！）
●体重は５５ｋｇ台をキープする。

ダイエットして、体力つけて、子供と遊んで、全力で子育て頑張る！！