子育てレコーディングダイエット24か月目(運動しないで痩せれるの?)

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レコーディングダイエットを始めて2年が経った。

今は体重しか記録してないけど効果はあったのでしょうか?

この半年はほとんど運動はしてないけどね。

ダイエットが続けられない方がいたら参考にしてみてね!!

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H30.10.1~H31.3.31のダイエット記録

  10月 11月 12月 1月 2月 3月
1 56.3kg 53.7kg 54.2kg 53.8kg  54.8kg  54.0kg
2 55.9kg 55.2kg 53.7kg  54.8kg  54.2kg  54.4kg
3 56.2kg 55.0kg 54.4kg 54.2kg  54.4kg  54.1kg
4 56.0kg 55.2kg 54.8kg 54.3kg  53.6kg 54.8kg
5 56.0kg 55.3kg 54.5kg 54.5kg  54.4kg 54.7kg
6 55.7kg 55.2kg 53.7kg 54.8kg  54.7kg  54.4kg
7 56.8kg 54.5kg 53.8kg 53.6kg  54.4kg 54.4kg
8 56.8kg 54.5kg 53.6kg 54.2kg  54.2kg  54.6kg
9 56.0kg 54.7kg  53.2kg  54.8kg  54.2kg  54.8kg
10 55.7kg 54.5kg 54.4kg 55.1kg  53.2kg  54.8kg
11 56.0kg  54.8kg 54.4kg 54.8kg 54.9kg 54.7kg
12 55.9kg 55.6kg 54.1kg 54.8kg   54.4kg 55.1kg
13 54.7kg 55.4kg 53.8kg 55.2kg   54.9kg  55.2kg
14 55.0kg 54.2kg 53.2kg 55.8kg   54.7kg 54.4kg
 15 54.7kg 55.0kg 54.0kg 55.7kg  54.3 kg 53.8kg
16 OKN 55.1kg 54.0kg 55.0kg  54.6 kg 54.8kg
17 OKN 54.5kg 54.1kg 54.5kg  54.8kg 54.5kg
 18  56.3kg  55.0kg 53.3kg 54.5kg  54.9kg  54.9kg
19 55.7kg 54.5kg  54.4kg 55.3kg   54.7kg  55.0kg
20 55.3 kg 54.0kg  53.8kg 54.5kg   54.2kg  54.4kg
21 55.7 kg 54.2kg 54.0kg 54.8kg   55.0kg  54.6kg
22 55.8 kg 54.3kg  53.8kg 54.8kg   55.2kg 54.8kg
23 55.4 kg 54.2kg  54.0kg 54.8kg   55.1kg  54.8kg
24 55.5 kg 54.3kg 54.2kg 54.8kg  54.5 kg 55.0kg
25 55.3 kg 54.2kg 53.8kg 54.9kg   54.8kg 55.1kg
26 54.5 kg 54.3kg  54.0kg 55.3kg   54.7kg  55.2kg
27 55.4 kg  54.5kg 54.2kg 55.0kg  54.4kg  55.3kg
28 55.6kg 54.6kg  54.4kg 54.6kg   54.0kg  55.4kg
29 55.7kg 54.3kg  54.0kg 54.8kg   ―   55.2kg
30 55.8 kg 53.8kg  52.2kg 54.8kg   ―   55.6kg
31 54.4 kg ―  53.8kg 54.5kg   ―   55.0kg

お腹の写真 

H29.4.8
H31.3.31

レコーディングダイエット:24か月目のまとめ

体重  1日目:59.0kg ⇒ 2年後:55.0kg
ダイエット日記

2年で4.0kg減。

6か月前より0.4kg減。

この半年はあまり運動していない。職種がら職場で運動したり、子供と遊んだりする程度かな。体重は最近だと54~55kg台をキープできている。たまに56kg台になると、炭水化物を減らすともとに戻るようになる。

この期間で沖縄旅行(OKN)にも行ったけど体重は増えてない。

本当は53kg台をキープできると体的にも精神的にも安定して良いんだけどね。ダイエット目的は子供のため。子育てや日々の生活が意欲的で笑顔で頑張れるようにってことだよね。

もう少し運動も取り入れなきゃなぁ。月に1回くらい気分転換に頑張らないとね。

最近は毎日トイレ掃除をしている。習慣として「笑顔体操」、「家族のいいことノート」をやろうと思ってる。ダイエットだけじゃなくて、体にも心にも良いことを習慣にしていけたら良いよね。

体重を記録するだけでも2年前のような劇太りはなくなっているから、これからもレコーディングダイエットは続けていこう!!

目標

お腹周りがスッキリする。(できれば腹筋が割れる!!
体重53kg前後をキープする。

ダイエットして、体力つけて、子供と遊んで、全力で子育てを頑張る!!

 

 
 

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