子育てレコーディングダイエット24か月目（運動しないで痩せれるの？）

レコーディングダイエットを始めて2年が経った。

今は体重しか記録してないけど効果はあったのでしょうか？

この半年はほとんど運動はしてないけどね。

ダイエットが続けられない方がいたら参考にしてみてね！！

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H30.10.1～H31.3.31のダイエット記録

	10月	11月	12月	1月	2月	3月
1	56.3kg	53.7kg	54.2kg	53.8kg	54.8kg	54.0kg
2	55.9kg	55.2kg	53.7kg	54.8kg	54.2kg	54.4kg
3	56.2kg	55.0kg	54.4kg	54.2kg	54.4kg	54.1kg
4	56.0kg	55.2kg	54.8kg	54.3kg	53.6kg	54.8kg
5	56.0kg	55.3kg	54.5kg	54.5kg	54.4kg	54.7kg
6	55.7kg	55.2kg	53.7kg	54.8kg	54.7kg	54.4kg
7	56.8kg	54.5kg	53.8kg	53.6kg	54.4kg	54.4kg
8	56.8kg	54.5kg	53.6kg	54.2kg	54.2kg	54.6kg
9	56.0kg	54.7kg	53.2kg	54.8kg	54.2kg	54.8kg
10	55.7kg	54.5kg	54.4kg	55.1kg	53.2kg	54.8kg
11	56.0kg	54.8kg	54.4kg	54.8kg	54.9kg	54.7kg
12	55.9kg	55.6kg	54.1kg	54.8kg	54.4kg	55.1kg
13	54.7kg	55.4kg	53.8kg	55.2kg	54.9kg	55.2kg
14	55.0kg	54.2kg	53.2kg	55.8kg	54.7kg	54.4kg
15	54.7kg	55.0kg	54.0kg	55.7kg	54.3 kg	53.8kg
16	OKN	55.1kg	54.0kg	55.0kg	54.6 kg	54.8kg
17	OKN	54.5kg	54.1kg	54.5kg	54.8kg	54.5kg
18	56.3kg	55.0kg	53.3kg	54.5kg	54.9kg	54.9kg
19	55.7kg	54.5kg	54.4kg	55.3kg	54.7kg	55.0kg
20	55.3 kg	54.0kg	53.8kg	54.5kg	54.2kg	54.4kg
21	55.7 kg	54.2kg	54.0kg	54.8kg	55.0kg	54.6kg
22	55.8 kg	54.3kg	53.8kg	54.8kg	55.2kg	54.8kg
23	55.4 kg	54.2kg	54.0kg	54.8kg	55.1kg	54.8kg
24	55.5 kg	54.3kg	54.2kg	54.8kg	54.5 kg	55.0kg
25	55.3 kg	54.2kg	53.8kg	54.9kg	54.8kg	55.1kg
26	54.5 kg	54.3kg	54.0kg	55.3kg	54.7kg	55.2kg
27	55.4 kg	54.5kg	54.2kg	55.0kg	54.4kg	55.3kg
28	55.6kg	54.6kg	54.4kg	54.6kg	54.0kg	55.4kg
29	55.7kg	54.3kg	54.0kg	54.8kg	―	55.2kg
30	55.8 kg	53.8kg	52.2kg	54.8kg	―	55.6kg
31	54.4 kg	―	53.8kg	54.5kg	―	55.0kg

お腹の写真　

H29.4.8
H31.3.31

レコーディングダイエット：24か月目のまとめ

体重	1日目：59.0kg　⇒　2年後：55.0kg
ダイエット日記	2年で4.0ｋｇ減。 6か月前より0.4ｋｇ減。この半年はあまり運動していない。職種がら職場で運動したり、子供と遊んだりする程度かな。体重は最近だと54～55kg台をキープできている。たまに56kg台になると、炭水化物を減らすともとに戻るようになる。この期間で沖縄旅行（OKN）にも行ったけど体重は増えてない。本当は53kg台をキープできると体的にも精神的にも安定して良いんだけどね。ダイエット目的は子供のため。子育てや日々の生活が意欲的で笑顔で頑張れるようにってことだよね。もう少し運動も取り入れなきゃなぁ。月に1回くらい気分転換に頑張らないとね。最近は毎日トイレ掃除をしている。習慣として「笑顔体操」、「家族のいいことノート」をやろうと思ってる。ダイエットだけじゃなくて、体にも心にも良いことを習慣にしていけたら良いよね。体重を記録するだけでも2年前のような劇太りはなくなっているから、これからもレコーディングダイエットは続けていこう！！
目標	●お腹周りがスッキリする。（できれば腹筋が割れる！！） ●体重５3ｋｇ前後をキープする。ダイエットして、体力つけて、子供と遊んで、全力で子育てを頑張る！！

体重

1日目：59.0kg　⇒　2年後：55.0kg

ダイエット日記

2年で4.0ｋｇ減。

6か月前より0.4ｋｇ減。

この半年はあまり運動していない。職種がら職場で運動したり、子供と遊んだりする程度かな。体重は最近だと54～55kg台をキープできている。たまに56kg台になると、炭水化物を減らすともとに戻るようになる。

この期間で沖縄旅行（OKN）にも行ったけど体重は増えてない。

本当は53kg台をキープできると体的にも精神的にも安定して良いんだけどね。ダイエット目的は子供のため。子育てや日々の生活が意欲的で笑顔で頑張れるようにってことだよね。

もう少し運動も取り入れなきゃなぁ。月に1回くらい気分転換に頑張らないとね。

最近は毎日トイレ掃除をしている。習慣として「笑顔体操」、「家族のいいことノート」をやろうと思ってる。ダイエットだけじゃなくて、体にも心にも良いことを習慣にしていけたら良いよね。

体重を記録するだけでも2年前のような劇太りはなくなっているから、これからもレコーディングダイエットは続けていこう！！

目標