「レコーディングダイエット」の記事一覧

子育てレコーディングダイエット体験談⑥半身浴で気持ちよく効率的に汗をかこう!!

       半身浴は20分ほどで汗がいっぱい出てくる。 気持ちいいしリラックスできて、運動が苦手な人も気軽にできて最適。 1日の終わりにゆったりとした時間を過ごしながらダイエットできて良いよね。 本を読んだりスマホで動 […]

子育てレコーディングダイエット体験談⑤トランポリン運動は効果あるのかな?

       トランポリンを5分すると1㎞走ったのと同じ運動効果があるとのこと。 ダイエット効果もあり、脂肪燃焼、血行促進、美肌効果、姿勢が良くなるなど、トランポリンによるメリットはたくさんあるみたい。 子供用に家庭用の […]

子育てレコーディングダイエット体験談③ストレッチをして代謝UP!

  この本によるとストレッチが代謝を良くすると書いてある。 特に股関節周りの筋肉が柔らかくなると、下半身の関節の動きが良くなり、筋肉が硬い人に比べて歩いたり運動したりすることで、消費カロリーが上がりやすく代謝も良くなると […]

子育てレコーディングダイエット体験談①ブログに記録するだけで痩せるのか挑戦!?

7年前くらいにレコーディングダイエットで7kgやせたことがある。 そのときは49㎏までダイエットに成功した。 毎日手帳に記録をつけて、運動したり間食をやめたり炭水化物を減らしてみたりしたら、みるみる痩せた。 体重が減らな […]