子育てレコーディングダイエット⑪ジグザグエクサでぽっこり腹を撃退！！
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『ぽっこり腹に一撃！寝る前の「ジグザグエクサ」が簡単なのに効く』に挑戦！！ 足を上げた状態で姿勢を保持するだけでもしんどいのに、足を交互に動かすのは結構しんどい。 私は30回の運動をしたんだけど、かなりハードトレーニング […]
「体験談」の記事一覧
子育てレコーディングダイエット体験談⑩足こぎエクササイズでぽっこりお腹をスッキリさせよう！！
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『寝る前に30秒！続けた人から「ぽっこりお腹が凹む」足こぎエクササイズ』に挑戦！！ この運動は背骨がコキコキなるから違和感があるけど、30回くらいやると腹筋と太ももに効いてくるね。 なかなかポッコリお腹が凹まな […]
子育てレコーディングダイエット体験談⑨体幹トレーニングでお腹をへこまそう！！
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『1日たった10秒！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」』に挑戦してみた。 私はこの姿勢をキープしたまま左右交互に足を上にあげることを10回やった。 ひしひしとお腹周り負荷がかかってるのが分かる。 これは中 […]
子育てレコーディングダイエット体験談⑧オチョエクササイズで腰周りをスリムにしよう。
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これまた、ひと昔流行ったオチョエクササイズ！！！ 腰をクネクネ8の字に8回動かすだけでウエスト周りが痩せるとか。 ゆっくり大きく動かすことで腰回りの運動になっていることを実感。 しかし8回1セットじゃ足りない気 […]
子育てレコーディングダイエット体験談⑦ロングブレスに挑戦！！効果はあるのかな？
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ひと昔流行ったロングブレスダイエットに挑戦！！ ロングブレスは気軽にできて腹筋に聞いてる実感がある。 息をフーっと吐くのに始めは違和感あったけど、続けているうちに気にならなくなった。 腹筋運動はやる前に気 […]
子育てレコーディングダイエット体験談⑥半身浴で気持ちよく効率的に汗をかこう！！
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半身浴は20分ほどで汗がいっぱい出てくる。 気持ちいいしリラックスできて、運動が苦手な人も気軽にできて最適。 1日の終わりにゆったりとした時間を過ごしながらダイエットできて良いよね。 本を読んだりスマホで動 […]
子育てレコーディングダイエット体験談⑤トランポリン運動は効果あるのかな？
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トランポリンを5分すると1㎞走ったのと同じ運動効果があるとのこと。 ダイエット効果もあり、脂肪燃焼、血行促進、美肌効果、姿勢が良くなるなど、トランポリンによるメリットはたくさんあるみたい。 子供用に家庭用の […]
トイトレの進め方！3歳の我が子はキティちゃんのシールで嫌がらずにできたよ。
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「トイトレってどうすればいいの？」 「オムツに漏らしてるのにいつから始めたらいいの？」 私もそうだったけど、結構悩んでいる人って多いよね。 ちょうどイヤイヤ期と重なるし、トイレに誘っても「行きたくない」とそっぽ向かれる。 […]
子育てレコーディングダイエット体験談④お風呂で運動して脂肪を燃やそう！！
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お風呂で汗かきながら運動してみた。 レコーディングダイエット4週目はどういう感じか見てやってね。 スポンサードリンク 22日目 4/23（日） 休日 体重 57.8ｋｇ 食事 朝：ロールパン2個 […]
子育てレコーディングダイエット体験談③ストレッチをして代謝UP！
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この本によるとストレッチが代謝を良くすると書いてある。 特に股関節周りの筋肉が柔らかくなると、下半身の関節の動きが良くなり、筋肉が硬い人に比べて歩いたり運動したりすることで、消費カロリーが上がりやすく代謝も良くなると […]