レコーディング開脚ストレッチ⑥『ストレッチで疲れがとれるのは何故？』
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ストレッチを始めて、今週で6週目だ。 なかなか効果が得られないけど、挫折しないように継続してがんばりたい。 最近肩こりが酷くなって、気分的にも疲労が溜まってる。 ストレッチをすると疲れが取れる […]
「体験談」の記事一覧
レコーディング開脚ストレッチ⑤『体が柔らかいことのメリットは何かな？』
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4週間プログラムでは中々開脚できるようにはならなかった。 というより、ほとんど体の硬さは変わらなかった。 効果はいまいちだったけど、集中してきっちりはできなかったから仕方がない。 気持ちを切り […]
子育てレコーディングダイエット【4か月目】ブログで記録していこう！！
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7月の1か月分のダイエット記録を紹介するね。 体重を毎日計るだけでもダイエットの意識づけには十分。 ダイエットを継続するために1か月置きに記録を紹介させてもらうね。 スポンサードリンク H29 […]
レコーディング開脚ストレッチ④『毎日コツコツ、できる範囲のストレッチ』に挑戦！
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開脚ストレッチは特別な道具は必要ない。 ストレッチメニューも簡単に取り組める内容。 体力に自信がなくて激しい運動ができない人、 忙しくて時間がない人でも手軽に取り組むことが可能。 できる範囲でストレッチを続 […]
レコーディング開脚ストレッチ③『カンタン開脚で10歳若がえる』に挑戦！
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「階段が楽に昇れるようになった」 「歩くスピードが速くなった」 「膝の痛みがなくなった」 などなど、本の体験者は以前より若さを手に入れたという声が多く上がっている。 私も開脚ができれば、若々しくスムーズな動作ができるのか […]
レコーディング開脚ストレッチ②『1日5分、すごい開脚のやり方』に挑戦！
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1日5分のストレッチで果たして4週間やっただけで開脚できるのだろうか？ 自分のことなので、「絶対に無理！！」と言い切れる。 毎日5分のストレッチを実際に行うことで、ある程度の効果は得られるはず。 とりあえず3か月間続けて […]
レコーディング開脚ストレッチ①『４週間で開脚ができるようになる』に挑戦！
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昔から身体が硬くてしかたがなかった。 朝起きるとそこら中が痛くて疲れが抜けない感じ・・・。 特に股関節ともも裏の筋肉が超硬い。 何とかしたいと思いつつも後回しになってた。 そんな時に去年くらいから、空前の開 […]
【大成功】子育てレコーディングダイエット◎3か月で59⇒53.5㎏へ！！成功したダイエット方法を紹介するね！
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H29年4月2日から始まった『子育てレコーディングダイエット』。 約3か月が経過して59.0ｋｇ⇒53.5ｋｇまで5.5ｋｇのダイエットに成功した。 最初の1か月半は中々体重が減らなくて、正直すごく焦った。 ブログで記録 […]
子育てレコーディングダイエット⑬Wモンスターマンローラーで最強の腹筋になる！！
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『忙しい人のための腹筋と大胸筋を同時に鍛える筋トレ法』に挑戦！！ 何年か前に景品でもらった「Wモンスターマンローラー」が家にあったから、倉庫から引っ張り出してきた。 縦にコロコロすると腹筋がついて、横にコロ […]
子育てレコーディングダイエット⑫お腹が痩せる！効果的な簡単エクササイズをやってみよう！！
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『～お腹が痩せる！効果的な簡単運動～お腹痩せエクササイズ』に挑戦！！ つま先立ちで手を伸ばして身体を横に倒して姿勢を保ったり、足をクロスしてして体を回旋したりするだけで、運動量的にはハードではない。 だけど、バランス保つ […]