レコーディング開脚ストレッチ⑬『無料アプリを使ってストレッチをしよう！』
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スマホのアプリには、楽しく便利にエクササイズやストレッチが行えるようなアプリが結構あるんだね。 私は3つのアプリをダウンロードして、参考にしてストレッチをやってるんだけど、 その一つを紹介するね。 &nbs […]
レコーディング開脚ストレッチ⑫『ストレッチの正しい方法を学ぼう』
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ストレッチは正しい方法で行わないと効果は中々得られないようだ。 逆に間違ったやり方では効果がないし、余計に筋肉が硬くなる場合もある。 正しいやり方、知識を学んでストレッチを続けていこう。 &n […]
レコーディング開脚ストレッチ⑪『ストレッチでお腹の調子（腸内環境）を改善しよう！』
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開脚ストレッチで『腸内環境』の改善ができるそうだよ！！ 便秘や肌荒れに悩まされている人はいないかな？ ストレッチはお腹全体を活性化して、 正常な胃腸の働きを取り戻せるそうだよ。 ストレッチをす […]
レコーディング開脚ストレッチ⑩『ストレッチで腰痛・関節痛を改善しよう！』
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開脚ストレッチで『腰痛や肩こり、関節痛』の改善ができるそうだよ！！ 子育てしていると腰痛や肩こりに悩まされる人は多いはず。 関節の痛みから解放されて、 子供に笑顔で向き合えるように、 ストレッチを頑張ってい […]
レコーディング開脚ストレッチ⑨『ストレッチで元気に運動ができる体になろう！』
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開脚ストレッチをすると『元気に運動ができる体作り』に役立つんだって！！ 元気に運動ができると、 仕事のやる気に繋がったり、 子供と遊ぶのもより楽しくなったりするよね。 ストレッチで元気になって子育ても楽しん […]
子育てレコーディングダイエット【5か月目】夏も筋トレをがんばろう！！
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8月のダイエット記録を紹介するね。 夏の筋トレは汗がいっぱい出て痩せやすかったよ！！ エクササイズがルーティン化できていて、いい感じ！！！ スポンサードリンク H29.8.1～8.31のダイエ […]
レコーディング開脚ストレッチ⑧『ストレッチで代謝をUPしよう！！』
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開脚ストレッチをすると代謝がUPしてダイエット効果が期待できるんだって！！ 体重減少はもちろん、冷え症やむくみも改善できるそうだよ。 体が柔らかくなって、スリムな体系になって、 ストレッチで健康づくりを頑張 […]
レコーディング開脚ストレッチ⑦『ストレッチで動脈硬化の予防をしよう！』
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ストレッチで動脈硬化を防ぐことができるらしいよ。 あんまり考えたことがなかったけど、 筋肉がほぐれるだけじゃないんだね。 健康維持のためにもストレッチを頑張っていこう！！ ストレッチをすること […]
レコーディング開脚ストレッチ⑥『ストレッチで疲れがとれるのは何故？』
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ストレッチを始めて、今週で6週目だ。 なかなか効果が得られないけど、挫折しないように継続してがんばりたい。 最近肩こりが酷くなって、気分的にも疲労が溜まってる。 ストレッチをすると疲れが取れる […]
レコーディング開脚ストレッチ⑤『体が柔らかいことのメリットは何かな？』
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4週間プログラムでは中々開脚できるようにはならなかった。 というより、ほとんど体の硬さは変わらなかった。 効果はいまいちだったけど、集中してきっちりはできなかったから仕方がない。 気持ちを切り […]