子育てレコーディングダイエット【4か月目】ブログで記録していこう！！
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7月の1か月分のダイエット記録を紹介するね。 体重を毎日計るだけでもダイエットの意識づけには十分。 ダイエットを継続するために1か月置きに記録を紹介させてもらうね。 スポンサードリンク H29 […]
「ダイエット」の記事一覧
【大成功】子育てレコーディングダイエット◎3か月で59⇒53.5㎏へ！！成功したダイエット方法を紹介するね！
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H29年4月2日から始まった『子育てレコーディングダイエット』。 約3か月が経過して59.0ｋｇ⇒53.5ｋｇまで5.5ｋｇのダイエットに成功した。 最初の1か月半は中々体重が減らなくて、正直すごく焦った。 ブログで記録 […]
子育てレコーディングダイエット⑬Wモンスターマンローラーで最強の腹筋になる！！
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『忙しい人のための腹筋と大胸筋を同時に鍛える筋トレ法』に挑戦！！ 何年か前に景品でもらった「Wモンスターマンローラー」が家にあったから、倉庫から引っ張り出してきた。 縦にコロコロすると腹筋がついて、横にコロ […]
子育てレコーディングダイエット⑫お腹が痩せる！効果的な簡単エクササイズをやってみよう！！
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『～お腹が痩せる！効果的な簡単運動～お腹痩せエクササイズ』に挑戦！！ つま先立ちで手を伸ばして身体を横に倒して姿勢を保ったり、足をクロスしてして体を回旋したりするだけで、運動量的にはハードではない。 だけど、バランス保つ […]
子育てレコーディングダイエット⑪ジグザグエクサでぽっこり腹を撃退！！
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『ぽっこり腹に一撃！寝る前の「ジグザグエクサ」が簡単なのに効く』に挑戦！！ 足を上げた状態で姿勢を保持するだけでもしんどいのに、足を交互に動かすのは結構しんどい。 私は30回の運動をしたんだけど、かなりハードトレーニング […]
子育てレコーディングダイエット体験談⑩足こぎエクササイズでぽっこりお腹をスッキリさせよう！！
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『寝る前に30秒！続けた人から「ぽっこりお腹が凹む」足こぎエクササイズ』に挑戦！！ この運動は背骨がコキコキなるから違和感があるけど、30回くらいやると腹筋と太ももに効いてくるね。 なかなかポッコリお腹が凹まな […]
子育てレコーディングダイエット体験談⑨体幹トレーニングでお腹をへこまそう！！
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『1日たった10秒！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」』に挑戦してみた。 私はこの姿勢をキープしたまま左右交互に足を上にあげることを10回やった。 ひしひしとお腹周り負荷がかかってるのが分かる。 これは中 […]
子育てレコーディングダイエット体験談⑧オチョエクササイズで腰周りをスリムにしよう。
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これまた、ひと昔流行ったオチョエクササイズ！！！ 腰をクネクネ8の字に8回動かすだけでウエスト周りが痩せるとか。 ゆっくり大きく動かすことで腰回りの運動になっていることを実感。 しかし8回1セットじゃ足りない気 […]
子育てレコーディングダイエット体験談⑦ロングブレスに挑戦！！効果はあるのかな？
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ひと昔流行ったロングブレスダイエットに挑戦！！ ロングブレスは気軽にできて腹筋に聞いてる実感がある。 息をフーっと吐くのに始めは違和感あったけど、続けているうちに気にならなくなった。 腹筋運動はやる前に気 […]
子育てレコーディングダイエット体験談⑥半身浴で気持ちよく効率的に汗をかこう！！
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半身浴は20分ほどで汗がいっぱい出てくる。 気持ちいいしリラックスできて、運動が苦手な人も気軽にできて最適。 1日の終わりにゆったりとした時間を過ごしながらダイエットできて良いよね。 本を読んだりスマホで動 […]